Regulamin

Uwaga

Autorzy nie ponoszą żadnej odpowiedzialności prawnej tytułem niewłaściwego zrozumienia materiałów zamieszczonych na tym portalu. Wszystkie informacje i porady mają charakter edukacyjny, a nie żadną formę leczenia. Artykuły nie mogą zastąpić wizyty u lekarza. Przed przystąpieniem do autoterapii należy skonsultować się ze specjalistą.

czwartek, 21 grudzień 2017 10:59

Ha - cztery relaksujące oddechy

Napisał

Relaks można osiągnąć na wiele sposobów i każdy z nich jest tylko narzędziem służącym do określonego celu. Cenne są wszystkie metody relaksacji, ale dla większości z nas, na porządku dziennym, najcenniejsze będą te najprostsze, które sięgają zarazem do istoty i pozwalają szybko pozbyć się nadmiaru stresu i związanych z nim emocji oraz stanów psychicznych - lęków, złości, pożądania.

Huna celuje w prostych metodach, "kieszonkowych", które zabrać można ze sobą wszędzie i stosować w prawie dowolnych warunkach.

Jedno z ćwiczeń, które teraz zaprezentuję, nazywa się czterema relaksującymi oddechami i nie ma w sobie nic z nadzwyczajnych właściwości, choć, jak powiedział pewien mistrz sztuk walki, w naturze to, co zwykłe, jest cudowne.

Zwykłe rozluźnianie się poprzez oddech to cudowne narzędzie, po które sięgnąć możesz tu, gdzie jesteś, nie wymaga bowiem specjalnych okoliczności i przygotowań.

Służy ono:

  • relaksacji
  • dotlenienu
  • redukcji myśli
  • poprawie samopoczucia
  • doenergetyzowaniu

Oto jak możesz je wykorzystać:

  1. Usiądź, stań lub połóż się w wygodnej pozycji. Możesz przymknąć lub zamknąć oczy albo mieć je otwarte.
  2. Wykonaj z uwagą cztery głębokie oddechy.
  3. Podczas następnych, naturalnych już oddechów obserwuj stan relaksu, pogłębiaj pozytywne samopoczucie, otwieraj się.
  4. Skończ, kiedy uznasz, że wystarczy.
Czytany 121 razy Ostatnio zmieniany czwartek, 21 grudzień 2017 11:05
Paweł Karwat

www.MuninSzaman.pl - uzdrawianie metodami Huny na odległość

Artykuły powiązane

Skomentuj

Upewnij się, że zostały wprowadzone wszystkie wymagane informacje oznaczone gwiazdką (*). Kod HTML jest niedozwolony.